Führe die unten beschriebenen Übungen aus. Mache bei jeder Übung so viele Wiederholungen wie möglich. Trage dein Ergebnis ein. 

Einstiegstest

Übung 1: Liegestütz erhöht

×
 1 bis 10
 11 bis 29
 30+

Übung 2: Kniebeuge

×
 1 bis 15
 15 bis 40
 41+

Übung 3: Knieheben

×
 1 bis 10
 11 bis 29
 30+

Übung 4: Australische Klimmzüge

×
 1 bis 10
 11 bis 29
 30+